Asmeninė terapija

Tai praktinė knyga apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gera. Aiškiai ir suprantamai atsakoma į klausimus, kuriuos daugelis nešiojasi metų metus.

Psichoterapeutė Annie Zimmerman kviečia į save pažvelgti nekaltinant ir nekritikuojant, nes mes dažnai ne elgiamės neteisingai, o tiesiog bandome problemas spręsti taip, kaip išmokome vaikystėje. Ankstyvosios patirtys, santykiai su artimiausiais žmonėmis, ignoruojami poreikiai ar emocijos formuoja mūsų nuostatas ir reakcijas, lemia pasirinkimus.

Jei vargina santykių problemos, depresija, nerimas, traumos, priklausomybės, pernelyg didelis savikritiškumas, perdegimas ar nuolat lydi jausmas, kad gyvenate ne savo gyvenimą, ši knyga jums. Joje pristatant realias situacijas paprastai, su humoru ir atjauta paaiškinama, kodėl vienaip ar kitaip jaučiamės, ir pateikiami praktiški pratimai, padėsiantys geriau suprasti save – pastebėti pasikartojančius elgesio modelius, atpažinti vidinius konfliktus ir kelti sau tikslesnius klausimus bei surasti atsakymus, kad galėtumėte ištrūkti iš užburto rato, pasiekti vidinį stabilumą ir pagaliau susikurti geresnį gyvenimą.

Annie Zimmerman yra psichoterapeutė ir mokslininkė, turinti psichologijos mokslo daktaro laipsnį. Autorė pristatė praktinius metodus, praversiančius norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę. Ji turi privačią praktiką Londone, kur, remdamasi psichodinaminės psichoterapijos principais, padeda klientams suprasti, kaip ankstyvosios gyvenimo patirtys formuoja mūsų elgesį, santykius ir emocinius modelius.

Vertė Raimonda Mikašauskienė, išleido leidykla „Liūtai ne avys", 2026 m.